這就是我不輕易幫學生家的琴加鉛塊的原因之一請看這篇文章:

 

音樂的運動傷害   自由時報 2010/07/17〔記者黃良傑/屏東報導〕

廣告台詞「學音樂的孩子不會變壞」深入人心,但現在有研究指出,

學音樂的孩子更要小心演奏傷害!

音樂系逾半學生曾受傷

 

屏東教育大學音樂系與高雄醫學大學醫學系研究發現,音樂系一半以上學生曾出現「演奏傷害」,兩校向家長發出警語,提醒學音樂的孩子要注意正確的演奏姿勢。

 

「音樂班學生易疏忽了演奏傷害,如同體育班學生常忘掉運動傷害!」屏教大前人文社會學院長、音樂系教授伍鴻沂說,他與高醫大醫學系復健科助理教授陳嘉炘研究調查,發現台灣學音樂的小朋友,年紀越來越小,臨床上,演奏的傷害卻越來越多,令人憂心。

在一百零一位有效的受訪音樂系大學生中,高達四十.九%有演奏受傷與治療經驗,因技術錯誤受傷有五十二.六%,過度使用而受傷有三十三.三%,因演奏受傷而停止練習有二十二.四%,因演奏受傷而停止比賽有八%。

 

值得注意的是,受傷學生中有一半表示有後遺症,且一邊治療時仍一面練習,其中十%的受傷者,經治療後沒明顯改善,但還是繼續練習。

 

伍鴻沂、陳嘉炘對問卷結果,既驚訝又憂心。伍鴻沂說,大家都知道運動傷害,卻忽略了音樂傷害,超過半數音樂系學生有因練習造成傷害的經驗,這數字很值得警惕!

 

學習樂器原本是興趣,卻因家長或學生的錯誤認知,過度操練,反而對身體造成極大壓力,最常見的生理症狀有手心冰冷、肌肉僵硬、反應遲鈍,甚至發抖,導致影響演奏。

 

演奏與運動一樣須暖身

 

兩所大學研究也發現,音樂演奏者常受傷而不自知,又迫於演奏需要,無法即時處理,導致累積成為運動傷害,其中以交響樂團的提琴手最常見,而國內臨床也常見音樂比賽或考試時,學生因過度集中地練琴而造成肌肉拉傷、肌腱炎。

 

伍鴻沂強調,演奏與運動一樣都要先暖身,更不要因比賽成績逼迫孩子長時間密集練習,會導致肌肉僵硬,造成了演奏傷害,恐被迫中斷音樂之路。

 

各式樂器傷害與防備》

 

彈鋼琴常見傷害:手掌與指部肌腱炎、背部肌肉疼痛或頸部僵硬。

 

《防備之道》:不勉強彈八度、九度音或和弦,硬撐開手指;不要用力拍打鍵盤、曲目不宜過大。

 

拉提琴常見傷害:左手腕扭傷或左半背部僵硬痠痛、頸部肌肉拉傷、脖子扭傷。

 

《防備之道》:注意夾琴、拉弓姿勢、手指不要硬張、柔軟放鬆、大提或豎琴支點儘量以地為著力。

 

吹奏管樂器常見傷害:誤用胸腔運氣,易造成肺部損傷、胸悶,手指壓、靠不當,例如巴松管、豎笛托樂器的右拇指易僵硬拉傷。

 

《防備之道》:用腹式呼吸,換氣小心岔氣,平時可稍做肌肉訓練,要有適度休息。

 

(教授伍鴻沂口述,記者黃良傑整理)

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這是我引用自格友的一篇文章。

 

但是說來容易,其實卻難做到。

 

例如彈鋼琴,

 

東方人天生身形嬌小手也小,

 

要彈出鋼琴曲的力道和詮釋,

 

就必須苦練,

 

不用力,不撐開手指,曲目不過大,

 

怎麼可能?

 

我在美國為了及早畢業,

 

在短時間內要開數場演奏會,

 

練琴時間長,曲目量大,

 

加上其他科目,

 

搞得肩背,手指都痛苦不堪,

 

可是又不能停止練習,

 

 

老師安排我上了亞力山大放鬆技巧,

 

的確對於放鬆的彈琴有很大的幫助,

 

但是長期的練習仍然需要用力,

 

那時還買了各種按摩器來按摩,

 

都不見效,

 

只能靠意志力苦撐。

 

其實不只我如此,

 

好幾個同學練到臨上台手還會抖,

 

還有練到手指腫痛,肩背僵硬。

 

回國後開始馬不停蹄的教琴練琴,

 

高中時打排球的手傷一度復發,

 

針灸,推拿,復健,什麼都無效,

 

只好去打類固醇,

 

打完我的手當場整隻痛到麻痺,

 

還必須用另一隻手拎著才能移動。

 

害我以為我的鋼琴生涯從此結束,

 

打電話詢問醫生,

 

她說那是正常現象,

 

等痛楚慢慢過去,

 

傷害點就不痛了。

 

過了幾天還真的就不痛了。

 

但是年紀慢慢增長,

 

練琴上課幾小時肩背就痛了起來,

 

尤其是要縣賽全國賽時,

 

我必須練習每一組的指定曲,

 

還有每位學生的自選曲,

 

再外加學生的考試曲,

 

有些是久未練習的,

 

有些是只要複習一下的,

 

甚至指定曲有些是沒彈過的,

 

我都要好好練熟,

 

因為再怎麼會講,

 

也不如親自示範來的清楚明瞭。

 

這樣加一加,

 

可能有20首以上,

 

而且考試比賽的曲子大多要鏗鏘有力,

 

技巧炫麗,和聲豐富,速度飛快,

 

一練起來,

 

肩頸常常就不堪負荷了。

 

今年暑假,

 

乖乖上課的學生比往常多,

 

可能家長都體認到不上課根本就不能進步,

 

而我也打算年底為幾個程度較好的學生開個音樂會,

 

我們開始練習雙鋼琴和四手聯彈,

 

我的練習外加上課,

 

背又痛了起來,

 

起初是自己貼貼沙隆巴斯之類的,

 

後來去找附近的視障按摩師傅按摩,

 

可是越來越痛,

 

從膏肓穴道,痛到肩膀,大小手臂,

 

痛到手指都無法出力,

 

我才驚覺事態不對,

 

趕緊約了去找推拿師。

 

推拿師傅先是捏了一下我的肩頸,

 

然後按著手臂手指的穴道一一放鬆,

 

我簡直是痛到想立即逃跑,

 

但是手臂手指放鬆完,

 

還真的覺得脖子就鬆了很多。

 

接下來做背部和脊椎的放鬆,

 

推拿師說我是膏肓經絡受傷太久,

 

牽扯到1-4節脊椎,

 

韌帶一路牽扯到手指甚至腰椎,

 

怪不得我也常腰痠,

 

接下來背部脊椎的推拿,

 

簡直生不如死,

 

推完還要拔罐,

 

背上黏了大大小小的罐子不下20個,

 

最後貼上正宗狗皮膏藥,

 

一星期後再去治療一次,

 

希望很快能復原呀。

 

很多學生也會跟我說肩膀痛,手痛的,

 

我都叮嚀他們要好好保養,

 

尤其是體育課手指吃蘿蔔乾的傷害,

 

就算好了都很容易再復發。

 

記得日本電影神童裡面那位女神童,

 

媽媽根本不允許她上體育課,

 

我在學生要比賽時也禁止他們玩籃球或排球,

 

因為這真的是一輩子的傷害。

 

 

音樂是優美的,

 

可是它一旦是職業,

 

傷害隨之而來,

 

就像王建民一樣,

 

職業生涯要久要遠,

 

就要好好保護吃飯的傢伙,

 

否則既傷身又傷心啊。

引用:http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jul/17/today-life6.htm

 

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