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這就是我不輕易幫學生家的琴加鉛塊的原因之一請看這篇文章:
學音樂的運動傷害 自由時報 2010/07/17〔記者黃良傑／屏東報導〕
廣告台詞「學音樂的孩子不會變壞」深入人心，但現在有研究指出，
學音樂的孩子更要小心演奏傷害！
音樂系逾半學生曾受傷
屏東教育大學音樂系與高雄醫學大學醫學系研究發現，音樂系一半以上學生曾出現「演奏傷害」，兩校向家長發出警語，提醒學音樂的孩子要注意正確的演奏姿勢。
「音樂班學生易疏忽了演奏傷害，如同體育班學生常忘掉運動傷害！」屏教大前人文社會學院長、音樂系教授伍鴻沂說，他與高醫大醫學系復健科助理教授陳嘉炘研究調查，發現台灣學音樂的小朋友，年紀越來越小，臨床上，演奏的傷害卻越來越多，令人憂心。
在一百零一位有效的受訪音樂系大學生中，高達四十．九％有演奏受傷與治療經驗，因技術錯誤受傷有五十二．六％，過度使用而受傷有三十三．三％，因演奏受傷而停止練習有二十二．四％，因演奏受傷而停止比賽有八％。
值得注意的是，受傷學生中有一半表示有後遺症，且一邊治療時仍一面練習，其中十％的受傷者，經治療後沒明顯改善，但還是繼續練習。
伍鴻沂、陳嘉炘對問卷結果，既驚訝又憂心。伍鴻沂說，大家都知道運動傷害，卻忽略了音樂傷害，超過半數音樂系學生有因練習造成傷害的經驗，這數字很值得警惕！
學習樂器原本是興趣，卻因家長或學生的錯誤認知，過度操練，反而對身體造成極大壓力，最常見的生理症狀有手心冰冷、肌肉僵硬、反應遲鈍，甚至發抖，導致影響演奏。
演奏與運動一樣須暖身
兩所大學研究也發現，音樂演奏者常受傷而不自知，又迫於演奏需要，無法即時處理，導致累積成為運動傷害，其中以交響樂團的提琴手最常見，而國內臨床也常見音樂比賽或考試時，學生因過度集中地練琴而造成肌肉拉傷、肌腱炎。
伍鴻沂強調，演奏與運動一樣都要先暖身，更不要因比賽成績逼迫孩子長時間密集練習，會導致肌肉僵硬，造成了演奏傷害，恐被迫中斷音樂之路。
《各式樂器傷害與防備》
彈鋼琴常見傷害：手掌與指部肌腱炎、背部肌肉疼痛或頸部僵硬。
《防備之道》：不勉強彈八度、九度音或和弦，硬撐開手指；不要用力拍打鍵盤、曲目不宜過大。
拉提琴常見傷害：左手腕扭傷或左半背部僵硬痠痛、頸部肌肉拉傷、脖子扭傷。
《防備之道》：注意夾琴、拉弓姿勢、手指不要硬張、柔軟放鬆、大提或豎琴支點儘量以地為著力。
吹奏管樂器常見傷害：誤用胸腔運氣，易造成肺部損傷、胸悶，手指壓、靠不當，例如巴松管、豎笛托樂器的右拇指易僵硬拉傷。
《防備之道》：用腹式呼吸，換氣小心岔氣，平時可稍做肌肉訓練，要有適度休息。
（教授伍鴻沂口述，記者黃良傑整理）
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這是我引用自格友的一篇文章。
但是說來容易，其實卻難做到。
例如彈鋼琴，
東方人天生身形嬌小手也小，
要彈出鋼琴曲的力道和詮釋，
就必須苦練，
不用力，不撐開手指，曲目不過大，
怎麼可能？
我在美國為了及早畢業，
在短時間內要開數場演奏會，
練琴時間長，曲目量大，
加上其他科目，
搞得肩背，手指都痛苦不堪，
可是又不能停止練習，
老師安排我上了亞力山大放鬆技巧，
的確對於放鬆的彈琴有很大的幫助，
但是長期的練習仍然需要用力，
那時還買了各種按摩器來按摩，
都不見效，
只能靠意志力苦撐。
其實不只我如此，
好幾個同學練到臨上台手還會抖，
還有練到手指腫痛，肩背僵硬。
回國後開始馬不停蹄的教琴練琴，
高中時打排球的手傷一度復發，
針灸，推拿，復健，什麼都無效，
只好去打類固醇，
打完我的手當場整隻痛到麻痺，
還必須用另一隻手拎著才能移動。
害我以為我的鋼琴生涯從此結束，
打電話詢問醫生，
她說那是正常現象，
等痛楚慢慢過去，
傷害點就不痛了。
過了幾天還真的就不痛了。
但是年紀慢慢增長，
練琴上課幾小時肩背就痛了起來，
尤其是要縣賽全國賽時，
我必須練習每一組的指定曲，
還有每位學生的自選曲，
再外加學生的考試曲，
有些是久未練習的，
有些是只要複習一下的，
甚至指定曲有些是沒彈過的，
我都要好好練熟，
因為再怎麼會講，
也不如親自示範來的清楚明瞭。
這樣加一加，
可能有20首以上，
而且考試比賽的曲子大多要鏗鏘有力，
技巧炫麗，和聲豐富，速度飛快，
一練起來，
肩頸常常就不堪負荷了。
今年暑假，
乖乖上課的學生比往常多，
可能家長都體認到不上課根本就不能進步，
而我也打算年底為幾個程度較好的學生開個音樂會，
我們開始練習雙鋼琴和四手聯彈，
我的練習外加上課，
背又痛了起來，
起初是自己貼貼沙隆巴斯之類的，
後來去找附近的視障按摩師傅按摩，
可是越來越痛，
從膏肓穴道，痛到肩膀，大小手臂，
痛到手指都無法出力，
我才驚覺事態不對，
趕緊約了去找推拿師。
推拿師傅先是捏了一下我的肩頸，
然後按著手臂手指的穴道一一放鬆，
我簡直是痛到想立即逃跑，
但是手臂手指放鬆完，
還真的覺得脖子就鬆了很多。
接下來做背部和脊椎的放鬆，
推拿師說我是膏肓經絡受傷太久，
牽扯到1-4節脊椎，
韌帶一路牽扯到手指甚至腰椎，
怪不得我也常腰痠，
接下來背部脊椎的推拿，
簡直生不如死，
推完還要拔罐，
背上黏了大大小小的罐子不下20個，
最後貼上正宗狗皮膏藥，
一星期後再去治療一次，
希望很快能復原呀。
很多學生也會跟我說肩膀痛，手痛的，
我都叮嚀他們要好好保養，
尤其是體育課手指吃蘿蔔乾的傷害，
就算好了都很容易再復發。
記得日本電影神童裡面那位女神童，
媽媽根本不允許她上體育課，
我在學生要比賽時也禁止他們玩籃球或排球，
因為這真的是一輩子的傷害。
音樂是優美的，
可是它一旦是職業，
傷害隨之而來，
就像王建民一樣，
職業生涯要久要遠，
就要好好保護吃飯的傢伙，
否則既傷身又傷心啊。
引用：http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jul/17/today-life6.htm
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